Dentre vários remédios, o médico deve escolher o menos sensacional.

Hipócrates, pai da medicina

Pense nestes fatos:
 
Nosso corpo é feito de 80 trilhões de células, e... 
        ... todas  são feitas de nutrientes  (vitaminas, minerais, proteínas, etc).
        ... nenhuma  é feita de medicamentos sintéticos.
 
Nenhum problema de saúde  (físico ou mental)  se resolve em organismo mal nutrido.
        -  A primeira providência é corrigir a nutrição geral;
        -  A seguir se corrigem carências individuais.

Cada doente exige nutrientes específicos, mas alguns princípios valem para todos:

VEGETAIS  contêm fibras desintoxicantes e nutrientes essenciais.  Inicie suas refeições com bastante vegetais variados  (frutas, verduras, legumes - incluindo crus).  Brócoli é rico em minerais.

PROTEÍNAS  -  Varie carnes bovina e suína, frango, peixes, ovos* e quínoa em quantidades moderadas  (frituras devem ser raras**).

(*)  Não tema ovos.  O colesterol não é o que pensavam no século passado  -  os benefícios são maiores.
(**) Se a fritura for inevitável,  substitua o óleo industrial por óleo extra-virgem de coco.

IOGURTE NATURAL  é o "elixir da vida",  segundo Élie Metchnikoff,  prêmio Nobel de 1908.
    Importante 1 copo por dia,  sem açúcar  e  sem sabores
    ( pode-se acrescentar frutas frescas, granola   e stevia 100% para adoçar ).

ÁGUA  -  Beba água a cada hora.  Água "varre" toxinas, cura, hidrata, tonifica e rejuvenesce.

JUNK-FOOD  (literalmente comida-lixo)  -  são os industrializados, com aromatizantes, corantes, conservantes e outros químicos estranhos ao corpo.  Por regra, quanto mais colorida e vistosa a embalagem, mais químicos contém.  Evite-os.  Prefira alimentos orgânicos frescos, recém-chegados do produtor.

AÇÚCAR  -  É o mais onipresente dos tóxicos  (para corpo e mente).  Ideal seria eliminar alimentos que contenham açúcar  (doces, refrigerantes, biscoitos, bolos e quaisquer outros  -  o que inclui o mel*).  Produtos industrializados disfarçam a presença de açúcar sob nomes como sacarose, glicose, frutose, lactose, galactose, xarope de milho, dextrose, maltodextrina e muitos outros.  Desejando adoçar, prefira stevia  (sem adiçao de adoçantes sintéticos).

* A despeito do maravilhoso própolis, o mel contém enormes quantidades de açúcar.

CARBOIDRATOS  -  Promovem resistência à insulina.  Pão branco, biscoitos brancos e massas brancas  são muito calóricos, pobres em nutrientes  ("calorias vazias"), e favorecem desnutrição, flacidez, barriga, obesidade e diabetes.  Evite carboidratos de maneira geral,  mas,  se nao resistir a eles,  prefira pão integral, biscoitos integrais, massas integrais, arroz integral, cereais, granola, etc.

TRANSGÊNICOS  -  Seu perigo vai além da toxicidade intrínseca, porque são viciantes  (viciam, "pedem" por mais   e, na retirada, ainda condicionam  síndrome de abstinência).

VARIE  os alimentos  (evite repetições frequentes).   Coma devagar.   Mastigue bem.

EVITE  alimentos que lhe dêem mal-estar  (industrializados e leite de vaca são comuns).

EXERCÍCIOS FÍSICOS  moderados e regulares favorecem saúde cardio-circulatória, densidade óssea, massa muscular  e saúde física e mental.

DENTES - Amálgama contém mercúrio  (veneno para corpo e mente).  Se você tem obturações dentárias com amálgama, peça ao seu dentista para trocá-las por resina.

Finalmente, a palavra mágica:  MODERAÇÃO !!!


Blogs  do mesmo autor  ( clique no link à esquerda ): 
www.ametropias1.blogspot.com   miopia, hipermetropia, astigmatismo, presbiopia
www.miopia-tonica.blogspot.com   como refrear sua miopia
www.lente-contato.blogspot.com   compare lentes de contato rígidas e gelatinosas
www.cirurgia-refrativa.blogspot.com   informed consent para cirurgia a laser
www.olho-vermelho.blogspot.com   olho vermelho nem sempre é conjuntivite...
www.conjuntivite1.blogspot.com    distinga as conjuntivites
www.catarata1.blogspot.com    distinga as cataratas
www.glaucoma1.blogspot.com     distinga os glaucomas
www.diabetes-ocular.blogspot.com   retinopatia diabética
www.degeneracao-macular.blogspot.com   degeneração macular senil 
www.ambliopia1.blogspot.com   proteja a visão dos seus filhos
www.cisco-ocular.blogspot.com    corpos estranhos extra-oculares
www.colirio-clareador.blogspot.com   clarear, simplesmente, pode não ser boa idéia...
www.cicloplegia.blogspot.com   por quê 'dilatar as pupilas' ?
www.computadorX.blogspot.com    melhore seu desempenho ao computador
www.candidiase-cronica.blogspot.com   síndrome da candidíase polissistêmica crônica
www.enxaqueca1.blogspot.com   cefaléias = dores de cabeça e enxaquecas
www.filtrossolares.blogspot.com   use filtro solar com bom senso
www.orto-med.blogspot.com   medicina ortomolecular  -  naturalmente eficaz.
www.voce-e-o-que-come.blogspot.com   somos o que comemos

dr VIC JOHNSON
médico ortomolecular
(19)  991 11 11 33
Campinas SP
vic.versa@gmail.com